Yoga Futures Maman
Yoga prénatal en pleine conscience.
Expérience de yoga prénatal dans un environnement positif, sécurisants, non compétitif, encourageant et enrichissant. Les cours peuvent être suivis en groupe ou en privé. Ouverts à tous, ils ne nécessitent aucune expérience préalable en yoga et peuvent être débutés dès la 14e semaine de grossesse. Inscription possible à tout moment, avec recommandation de continuer tout au long de la grossesse.
Un tapis de yoga et un ballon grossesse gonflé fermement (75 cm anti-éclatement) sont requis pour chaque session de yoga prénatal.
Coût
Séance: €45 (jusqu'à 45 min)
Cours Privé Duo et Trio: + €20/ pers. Supp. pour la séance
Frais d'annulation: préavis de 24 heures si besoin d'annulation, à défaut le plein tarif sera facturé.
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Comment ça marche.
Le programme inclut :
Postures de Yoga adaptées pour préparer votre corps à l'accouchement (force et souplesse) ;
Techniques actives d’accouchement et préparation à l’accouchement pour vous soutenir naturellement et en douceur pendant le travail ;
Techniques de respiration pour vous aider à rester centrée et calme pendant le travail et tout au long de votre grossesse ;
Documents remis pour vous accompagner.
Affirmations positives, méditation, visualisation et pranayama (exercices de respiration) pour consolider la force et la solidité mentale ;
Utiliser la psychologie de la philosophie Yoga Sutras de Patanjali pour soutenir le bien-être mental et la clarté.
”Practice makes perfect” le but étant de faire de ces techniques une “second skin” seconde peau pour vous accompagner pendant le travail.
Maman de 2 enfants, Emilie est professeur certifiée de Yoga Prénatal, formatrice, membre de trois associations agréées IFY, AYS et IAYT.
Pensez à vous munir d'un tapis de yoga et d'un ballon Grossesse gonflé très ferme et dur au toucher (anti-éclatement 75cm).
Pour réserver ou pour plus d'informations, contactez Émilie : emilie@yogajardin.com ou 0642044882
Localisation
A l’espace YogaJardin a Bailly ou en Visio.